10/27(日)白鷗大学ラグビー場にて、『Physical skills Training』を開催しました。今回は「体幹」と「バランス力」をテーマに行いました。

まず、この2つの能力を高めるために重要な呼吸法である「ドローイン」を指導させていただきました。この呼吸法を意識することで、体幹の安定に必要なインナーマッスルを鍛えることができます。

また、自宅でも取り組める体幹トレーニングも紹介させていただきました。トレーニングは継続が重要です。今回行ったトレーニングを引き続き実践し、あたり負けない選手を目指しましょう。

次回のテーマは「ファンクショナルトレーニング」です。たくさんのご参加お待ちしております。ご参加いただいた選手・保護者の皆様ありがとうございました。